▼イソフラボンの必要摂取量イソフラボンの摂取量は一日に40mg～50mgが理想です。これは、豆腐なら150g半丁、きな粉なら20g、納豆なら60g１パックです。多めに摂取しても体外に排出されますが、5gや10gといったべらぼうな量を摂取するのはよくないでしょう。過ぎたるは及ばざるが如し、ですね。▼イソフラボンの副作用イソフラボンは実際のホルモンとは違い、弱い働きをする女性様ホルモンです。自然に存在する成分であり薬ではないため、副作用の心配はないと言われています。更年期障害の治療法として女性ホルモンであるエストロゲンを投与する方法がありますが、イソフラボンはエストロゲンに比べると効果は落ちるが副作用がないのが利点だという発表もあります。日経ヘルスNEWSにも掲載されています。その1/その2/その3ですが、子宮筋腫や子宮内膜症のかたは必ず担当の医師や薬剤師などにご相談、ご確認ください。イソフラボンとは、大豆の胚芽に含まれる植物性ポリフェノールの一種。
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