1つ目は、からだ全部が冷える全身性の冷え。おもに老化や代謝の低下が原因でおこります。2つ目は、手足などが冷える末梢性の冷え。3つ目は、冷えとのぼせが同時におこる、いわゆる冷えのぼせです。タイプにより原因は異なりますが、自分がどれに属するのか把握することが先決です。病気からくる冷えで体温が低下する場合もあり、甲状腺機能低下の場合もあるので注意が必要です。婦人科で考えると、患者さんの冷えにともなうもっとも多い訴えは不眠です。寝る前はふつう温かくなりますが、からだが温まらないとふとんに入っても眠れないことが多いと思います。この場合は、10分間湯船にしっかりつかり、からだを洗いましょう。再度10分間入浴を行いからだを温め、入浴後は熱が逃げないようにガウンや靴下で保温することで冷えからくる不眠は軽くなります。また、生理不順で悩む女性は、冷えてるでしょ？と聞くとハイと答えるんですね。
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